Wypożyczalnia dla Dorosłych i Młodzieży nr 60 w Warszawie

W atrakcyjnym programie Nocy Bibliotek na Targówku znalazły się również warsztaty zdrowego odżywiania dla seniorów, które odbyły się 17 października 2025 r. w Wypożyczalni dla Dorosłych i Młodzieży nr 60.

Spotkanie poprowadziła psychodietetyk Teresa Majewska. Od 25 lat z pasją angażuje się w promocję zdrowia. W swojej pracy skupia się na zależności między sposobem odżywiania a zdrowiem fizycznym, psychicznym, sprawnością intelektualną i dobrostanem człowieka. Podkreśla profilaktykę oraz działania wspierające odzyskiwanie zdrowia.

Przewodnim tematem warsztatów był wpływ diety na nasze zdrowie oraz wsparcie dietą leczenia schorzeń przewlekłych. Teresa Majewska poruszyła m.in. takie zagadnienia, jak: dobroczynne działanie rodzimych warzyw sezonowych, przypraw, ziół, owoców jagodowych, produktów bogatych w polifenole. Omówiła lecznicze, profilaktyczne działanie postu leczniczego i jego metody. Poruszyła ważny dla seniorów temat: jak się odżywiać, by wzmocnić pracę mózgu, utrzymać w dobrej formie pamięć i koncentrację? Przypomniała o tak ważnych dla zdrowia aspektach, jak: aktywność fizyczna, dobre relacje międzyludzkie, praktykowanie wdzięczności i wiary oraz budowanie zaufania.

Dodatkowym elementem spotkania była degustacja prozdrowotnych produktów: winogron, borówek, jabłek, orzechów włoskich, laskowych, migdałów i zielonej herbaty. Warsztatom towarzyszyła serdeczna, wesoła atmosfera, pełna rozmów i dobrej energii.

Nawiązując do hasła tegorocznej Nocy Bibliotek: „Do dzieła!”, mamy nadzieję, że spotkanie z dietetykiem zainspirowało zebranych do budowania zdrowych nawyków żywieniowych. Chętnych, którzy chcą pogłębić wiedzę o dobroczynnych skutkach zdrowego żywienia, zachęcamy do sięgnięcia po książkę prof. dr. Andreasa Michalsena „Zamień leczenie na jedzenie. Mądrze jeść. Mądrze pościć. Dłużej żyć”, której ambasadorem jest nasz gość, psychodietetyk Teresa Majewska. Publikacja od listopada będzie dostępna w Wypożyczalni nr 60. Serdecznie zapraszamy!